吃鸡蛋壳补钙真实经验
鸡蛋壳煮水补钙的做法？
鸡蛋壳煮水补钙的做法？
蛋壳如何补钙:做法一
配料:鸡蛋壳和醋。
练习:
1、平时吃煮鸡蛋剥开蛋壳把备用的熟蛋壳放在一个大碗里，在蛋壳表面浇上足够的开水。
2.用干净的牙刷刷去蛋壳表面的污渍。如果是生蛋壳，先放入沸水中煮10分钟左右，达到消毒的目的。
3.将洗净的熟鸡蛋壳放在微波炉烤盘上，高温加热3分钟，至鸡蛋壳内壁呈浅棕色。用手将晒干的鸡蛋壳打碎，放入料理机的研磨杯中。
4.研磨杯安装在主机上，通电，将蛋壳打成细粉。磨碎的粉末储存在密封的瓶子里。每次取2g，用醋浸泡。
吃鸡蛋壳真的能补钙吗？
鸡蛋壳含钙没错，但是吃鸡蛋壳补钙有点不现实。因为蛋壳中含有碳酸钙，不是纯钙离子，要想被人体吸收就必须是纯钙离子。比如蛋壳里的碳酸钙，就算吃了也不会被吸收，最后的结果就是怎么吃，怎么拉出来。所以，如果真的想用鸡蛋壳补钙，就需要把鸡蛋壳中的钙以钙离子的形式分离出来再吸收，这样才能达到补钙的效果。
蛋壳不补钙可能还有其他问题。很多人听说鸡蛋壳可以补钙，就把鸡蛋煮熟，把蛋壳和鸡蛋一起吃，可能会造成一些悲剧。如果吃的时候蛋壳没有被嚼碎，很容易导致蛋壳卡在喉咙里，上不去，下不去，和鱼刺纠结。有时候我们都需要去医院取出来，这就更糟糕了。
除了鸡蛋壳补钙不现实，其实骨头汤也不是很靠谱。虽然骨骼中含有一定量的钙，但是熬汤时能沉淀出来的钙可以说是极少的。如果想单纯靠骨头汤补钙，需要喝多少？而且如果喝的话，这碗汤里的钙不一定全部吸收，所以如果真的想补钙，不妨吃点钙片或者其他食物！