户外登山适合老年人吗
70--80岁的老年人适合去峨眉山吗？
70--80岁的老年人适合去峨眉山吗？
可以的，老年人相对还比较喜欢那样的地方。佛教圣地嘛当然你完全不用考虑爬山累的问题，交通很方便的。有些景点实在不方便也可以不去就是了
五十岁年龄的人天天爬山好吗？
爬山是项很好的健身运动，但老年人要注意水分的补充。然后饮食上应适当摄入一定的蛋白质，因为爬山会使肌肉得到锻炼，如果不及时摄入蛋白质，可能会造成肌肉的分解流失。再就是钙的补充，牛奶就可以…
去九寨沟黄龙是不是要爬山，适合50多岁的大？
50岁正常情况下没有高血压，心脏病，身体正常完全可以到九寨沟游玩，九寨沟内全程都有景区观光车， 就像大城市里公交车一样， 每一个景点到下一个景点， 都有观光车可以到达，九寨沟景区没有高山，只是地势上海拔比较高，黄龙景区有山一般读书用索道上去，下行走回到景区门口，您也可以采用上下索道，这样就能轻轻松松游玩，老人建议自由行年龄在60-80岁老人很多到九寨沟自助游玩的也很多。
青松岭大峡谷景区适合老年人去吗？
青松岭大峡谷景区适合老年人去。景色不错，小溪水很干净，有几个深潭放上了充气艇可以划水，有小瀑布，孩子没大多自己带水枪或在那买水枪玩
在兴隆，从黄崖关过去开车大学40分钟，票价50，网上团购44，需要提前30分钟买票才可以兑换，孩子和60以上老人半价。景色不错，小溪水很干净，有几个深潭放上了充气艇可以划水，有小瀑布，孩子没大多自己带水枪或在那买水枪玩。路还是比较友好的，不算累。当地人说这叫玩山不爬山。山里很凉快。是个避暑的好地方～
登山运动对一些七十岁以上的老人们的锻炼好不好？
登山不仅会影响骨骼系统，比如膝关节，更要紧的是心脏承受能力。我多次亲眼目睹登山过程中有人晕厥甚至需要抢救的情况。因为登山的运动剂量远远大于平地行走，以代谢当量（MET）来计算，普通速度行走30°山坡的MET是平地等速的3倍以上，并且往往有无氧能量代谢参与，会产生更多的代谢废物，对运动负荷能力要求更高。
根据健康储备（BAR）值能够精确估算出自己的运动耐受能力，及时做好运动剂量的调整。简单的说，就是自己的BAR越大就能承受越大的运动剂量，而运动的代谢当量越大则运动剂量就应当越低。用公式表示就是：
安全运动剂量BAR/MET
比方说，如果一个人的BAR值在25（50岁男性常见的情况），平地快速行走达到每天一万步，那么登陡坡山峰（如深圳市大南山）应当控制在四千步以内，或者在三公里左右的路程，这样就不会太劳累。
当然，如果是平时经常运动之人，50岁的BAR值在30甚至更高也常见，相同的登山活动范围就可以在五到八公里，也不会感到很累。
另一方面，劳累、失眠、疾病等许多因素会快速降低BAR值，此时如果还是按照自己的以往经验去登山就非常危险，应当减少或者避免这类运动。